夏季中医养生遵循“天人相应”原则，核心是顺应夏季“阳气最盛、万物生长，暑热夹湿、易伤津耗气”的特点，注重“养阳、祛暑、祛湿、护津”，具体方法如下：一、起居：顺应昼夜，护阳防贪凉晚睡早起：夏季白天长、阳气盛，可稍晚入睡（不超过23点）、尽早起床，顺应阳气升发，中午可小憩15-30分钟，弥补夜间睡眠不足，避免午时（11-13点）阳气过盛时过劳。防“阴暑”侵袭：避免长时间吹空调（温度不低于26℃）、直吹风扇，出汗后不要立即冲冷水澡或喝冰饮，以免寒邪、湿邪趁虚而入，引发头痛、关节痛或肠胃不适。二、饮食：清热祛湿，顾护脾胃少凉忌贪冰：夏季脾胃功能较弱，过量吃冷饮、冰品会损伤脾阳，导致腹痛、腹泻。可选择温凉食物（如绿豆汤、西瓜），但需适量，尤其虚寒体质者（易腹泻、怕冷）更应节制。清热

三伏天天气炎热且湿气较重，香薰作为中医芳香疗法的一种，能借助天然香料的气味功效，起到祛暑除湿、提神醒脑、理气安神等作用，非常适合夏季调理身心，具体应用如下：祛暑化湿：三伏天暑湿盛行，易让人感到头昏、身重、乏力，香薰可通过芳香气味振奋脾胃功能，帮助化解体内湿邪，缓解暑湿引起的不适。提神醒脑：高温易让人精神萎靡、昏沉欲睡，香薰能刺激嗅觉，唤醒神经，改善夏季“苦夏”导致的疲倦感。抑菌防味：夏季闷热潮湿，易滋生细菌、产生异味，部分香料的气味有天然抑菌作用，还能净化空气。安神定志：暑热易扰动心神，导致烦躁、失眠，温和的香薰可舒缓情绪，帮助静心。1.三伏天适合的香薰香料及用法藿香、佩兰：二者是夏季祛暑化湿的经典组合，气味清新，能缓解暑湿引起的头昏、胸闷、腹胀，尤其适合长时

三伏天是一年中最热、湿气最重的时期，此时人体阳气浮于体表，气血运行旺盛，毛孔张开，是艾灸养生的黄金时机，这一传统养生方法被称为“三伏灸”，核心是利用夏季阳气最盛时，通过艾灸温补阳气、散寒除湿，达到防治疾病的目的。1.三伏灸的原理基于中医“天人相应”“冬病夏治”理论：夏季阳气旺盛，人体阳气也随之升发，此时艾灸能更好地激发体内阳气，驱散潜藏在体内的寒邪、湿邪，尤其适合调理冬季易发作的“寒性病”，如慢性咳嗽、哮喘、关节疼痛、畏寒怕冷等。2.适合三伏灸的人群（1）呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等。（2）关节肌肉问题：风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、畏寒怕风等。（3）体质虚寒者：手脚冰凉、易腹泻、免疫力差、反复感冒等。3.三伏灸的常用穴位关元穴：位于下腹部，温补元气、

7月6日，在省中医举办的中医药文化夜市活动中，我院整体诊疗科凭借专业服务与特色诊疗，成为现场焦点，吸引数百名市民驻足体验，义诊台前始终排起长队，现场氛围热烈。活动现场，系统中医整体诊疗团队通过"望闻问切"四诊合参，为市民提供个性化健康评估，并针对亚健康、慢性病等问题制定系统中医调理方案，结合系统针灸、耳穴压豆等传统疗法，让市民沉浸式感受中医魅力。

在生活里，不少人会突然发现自己的头发莫名掉落，甚至出现一块一块的光秃区域，这就是斑秃，一种让人困扰又有些不知所措的常见脱发性疾病。传统的治疗方法多样，其中针灸这种古老中医疗法，正以独特优势为斑秃患者带来新希望。斑秃，简单来说，是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发。目前确切病因尚未完全明确，但普遍认为和遗传因素、精神压力、内分泌失调以及自身免疫紊乱等有关。长期精神紧张、焦虑，会打乱身体内分泌和免疫系统，给斑秃可乘之机。比如小李，因工作项目长期熬夜加班，精神高度紧绷，某天照镜子时，竟发现头顶出现一块硬币大小的光秃区域，这就是典型的斑秃症状。针灸治疗斑秃，核心基于中医理论。中医认为，发为血之余，肾其华在发，气血不足、肝肾亏虚或者经络阻滞，都会影响头发生长。针灸通过刺激特

冬去春来，阳气升发，万物复苏，人体也进入了一个全新的生理周期。在这个充满生机的季节，中医养生尤为重要，而针灸作为中医传统疗法的瑰宝，在春季养生中有着独特的作用。Top1春季人体生理变化中医认为，人与自然界是一个统一的整体，春季五行属木，与人体的肝脏相对应。肝脏在春季主疏泄，其气升发。此时，人体阳气从冬季的闭藏状态逐渐向外舒展，气血运行也相应加快。若能顺应春季阳气升发的特点进行养生，可使人体脏腑功能协调，精力充沛。否则，可能导致肝气郁结、气血不畅等问题，出现情绪低落、胁肋胀痛、头晕目眩等不适症状。春季养生的关键在于养肝护肝，调节气血，使人体与自然环境相适应。Top2针灸养生的原理针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患