中国人节假日期间难免家人团聚，亲朋好友聚会，饮食会不同于平时。现疫情防控形势紧迫，节日期间更应当减少外出，做好个人防护。怎样做好糖尿病人的节日保健呢？

1.按时起居，定时适当锻炼，每天运动30-50分钟，尤其是饭后活动有利于餐后血糖的控制，根据进餐情况，适当调整活动量，如果进餐较多，就要适当增加一些活动量。有利于消耗热量，控制体重和餐后血糖。

2.饮食控制，节日期间饮食品种可能与平时有所不同，肉食、鱼类等蛋白质可能较平时增多，这类食物热量较多，不宜消化，建议老年人还是尽量少食，多进食易消化的蔬菜，比如绿叶菜，萝卜等，适量进食面食等碳水化合物，尽量保持平时的进食习惯。吃平时经常吃的食物，有利于血糖平稳。

3.按时口服降血糖药物。节日期间，家里可能会有一些零食、水果、坚果等，这些食品在制作过程中可能会加一些糖、盐等，尽量少吃。进食多了，可能会升高血糖、血压。尽量按时口服降糖药物，如果饭前漏服药物，在吃饭过程中想起，可以马上补服相同剂量药物，如果吃饭以后想起，可补服平时2/3剂量的药物，如果接近下一餐时间了，就不要再加服药物了，按下一餐前药物常规剂量口服就行，既要防止高血糖，也要预防低血糖。如果进餐较晚，自觉心慌、出汗、饥饿感，就可能发生低血糖了，要及时进食食物。有条件的要加强血糖监测。

4.要管理好情绪，节日期间亲友聚会，要预防过度激动、过度疲劳，保持平稳的心态，有利于控制血糖、血压。

内分泌科 赵帅

2022年4月30日