如今人们的生活逐步被电脑、手机等智能化工具包围。随着智能手机的屏幕越来越大，用户在享受大屏幕快感的同时，频繁的、高强度的拇指活动，极大地增加了手指肌腱和腱鞘之间的摩擦，使掌指关节肌腱与外围的腱鞘出现炎症反应，进而引发掌指关节和指间关节的疼痛和关节活动不灵活，称之为“手机手”，即医学上所说的“拇指腱鞘炎。
       要想不患上“手机手”，关键还是要改变操作习惯，减少使用手机的频率。之前是一只手使用手机，最好一只手拿着手机，另外一只手用来触碰手机屏幕，最好不要用大拇指划来划去，而是用手指“戳”屏幕；长时间使用手机后注意适当让拇指休息一下，以减少手指的劳损；再者选购手机时应当根据手掌的大小合理选择手机，切勿盲目追崇大屏手机。
       除上述之外，日常生活中亦可采用如下措施以预防拇指腱鞘炎的形成：
       1、注意手指、手腕的正确姿势：在洗衣、做饭等家务劳动时，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
       2、保暖及热敷：养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水。冬天注重手部保暖，戴上棉手套，防止手部受寒。
       3、保持舒适体位：腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。
       4.、自我按摩：手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
       5、适时休息，保持正确的工作姿势：对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。