随着社会经济的不断发展，手机智能化水平的不断提高，手机已从通讯功能扩展至娱乐、办公自动化和电子商务等领域，并逐步成为人们日常生活中必不可少的电子设备之一。然而，人们由于长时间手机低头看手机保持颈部前倾的姿势，颈肩部肌肉的劳损诱发颈肩部肌肉酸痛、僵硬、疼痛，即为“短信脖”。短息脖日久影响颈椎生理曲度和活动度，导致颈椎退行性变化，或由于肌肉、筋膜紧张卡压交感神经或椎动脉等演变为头痛及颈椎病等慢性病。
       如何预防和治疗长期看手机对颈椎的伤害？
       1.尽量远离手机，减少看手机的时间，看手机时避免长时间保持同样姿势。再者看手机时最好把手机举到脸前面，或者与眼睛高度平齐。
       2.对长期伏案的电脑工作者和长期应用手机的工作者，每小时至少要休息2~3分钟；休息时可采用收拢下巴、头部后仰等动作缓解颈肩部疲劳，同时促进局部血液循环。
       3.颈肩部的自我按摩法：双手拇指点按或揉按风池和风府穴各2分钟；分别以两侧风池穴和风复习为起点，运用食指指腹向下揉按颈项部肌肉至颈肩结合部约3分钟，左右手交替提拿颈项部肌肉约2分钟。此按摩方法可缓解颈项部肌肉的疲劳，松弛肌肉，减轻颈肩部疼痛。
       4.短信脖症状不能缓解者，可行针刺、推拿、艾灸、拔罐、中药穴位贴敷和刮痧等治疗。