生活中，关于高血压的传言五花八门，不少人信以为真，结果耽误治疗、影响健康。今天就带大家揭开真相，粉碎谣言，科学控压！

真相：高血压堪称“无声杀手”，超半数患者初期无明显症状，却在悄悄损伤心、脑、肾！等头晕、胸闷出现时，血管可能已“千疮百孔”，定期测血压、遵医嘱服药才是关键。

真相：降压药的确需长期服用，但这是为了控制血压、保护器官，就像每天吃饭补充能量！随意停药会让血压剧烈波动，引发脑梗、心梗等致命风险。

真相：年龄增长≠血压“达标线”放宽！65岁以上老人血压也应控制在140/90mmHg以下，血压过高同样会增加中风、心衰风险。

真相：目前医学上尚无根治高血压的“神药”，宣称“纯天然降压”“一吃断根”的保健品，多是营销噱头！保健品不能替代药物，正规治疗才是硬道理。

真相：血压骤降会导致大脑、心脏供血不足，引发头晕、昏厥！降压需循序渐进，一般4-12周达标才安全，谨遵医嘱调整药量。

真相：酒精进入人体后，先扩张血管后收缩，反而会使血压飙升！长期饮酒还会降低药效、损害肝脏，控压请远离酒精。

真相：规律运动（如快走、游泳）能促进血液循环、降低血压！但避免剧烈运动，运动前后测血压，选对方式才有益。

真相：血压正常是药物控制的结果！停药后血压会迅速反弹。如需调整用药，必须在医生指导下进行，切勿擅自做主。

真相：高盐饮食只是诱因之一！肥胖、熬夜、遗传、压力大等都会升高血压，健康生活需全方位管理。

真相：熬夜、久坐、高糖高脂饮食，让高血压越来越“年轻化”！20岁后就该定期测血压，别让不良习惯埋下隐患。

粉碎谣言，远离误区，保持健康的生活方式，规范就医和测量血压，别让谣言成为健康的绊脚石！

供稿人：心血管病医院一病区 崔聪