由于工作、生活以及娱乐的需要，人们使用电脑的时间越来越长、频率越来越高，长时间的使用鼠标、键盘打字，手部关节容易因密集、过度活动，使在腕管处正中神经和血管受压迫从而产生一系列症状，表现为拇指和腕关节肌肉无力，指节僵硬、疼痛麻木，严重时还会引发上肢、肩、颈部的不适，这就是所谓的“鼠标手”，在医学上称“重复性压力伤害”，狭义上来说也就是“腕管综合症”。而且，女性因时常需要家务和照看孩子使腕关节的劳损进一步加重，故出现“鼠标手”的概率更大，是男性发病率的3倍。那么怎样才能有效预防“鼠标手”呢？
       首先，选择合适的鼠标腕垫，鼠标放在一个稍低的位置，能够减少腕部承受的压力。选择舒适的坐姿，上臂和前身夹角保持45°以下，这样身体和鼠标的距离不容易造成关节、肌肉的持续紧张。
       其次，适当控制鼠标的使用时间。研究表明，一次长时间使用鼠标不要超过100分钟，以免出现较大的肌肉疲劳和疲劳积累。工作之余，进行握拳、手指用力张开等锻炼前臂相关肌群的手部动作操，以增强手腕力量，缓解肌肉酸痛感。
       再次，平时注意腕关节的保暖，避免劳作中触碰冷水，避免寒冷刺激和过度伸屈用力，保持腕关节周围气血的流畅运行以促进劳损关节的功能恢复。
       最后，亦可采用穴位按摩的方法促进鼠标手功能的恢复，具体操作为用大拇指指腹分别按揉阳溪穴、养老穴、阳池穴、腕关节阿是穴各1分钟，用力适度，直至感到酸胀为止。每日2次，10天为1疗程。
       注意使用电脑过程中的小细节，用科学的方法操作鼠标，才能有效预防“鼠标手”的发生。