立夏养生先养胃——科学应对夏季高发胃肠道疾病
一、立夏时节，为何胃肠道疾病高发？
立夏标志着气温攀升、湿度增大，人体代谢加快，但湿热环境也为细菌、病毒繁殖提供了温床。此时饮食易偏向生冷（如冰饮、凉菜），加之聚餐增多、食物储存不当，胃肠道面临多重威胁：
病原体活跃：沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌在湿热环境中快速滋生，易引发急性胃肠炎；
脾胃功能减弱：中医认为“暑多夹湿”，湿邪困脾，易导致食欲不振、消化不良；
冷热刺激：骤冷骤热饮食易诱发胃肠痉挛，加重原有胃溃疡、胃炎等问题。
免疫力波动：季节交替，人体适应能力下降，胃肠黏膜更易受损。
二、夏季常见胃肠道疾病及预防指南
1. 急性胃肠炎
症状：腹痛、腹泻、呕吐，严重时可脱水、发热。
预防：避免隔夜菜，海鲜彻底煮熟，饭前便后洗手。
应急处理：轻度可口服补液盐（ORS）防脱水；避免盲目服用止泻药，必要时就医。
2. 功能性消化不良
诱因：冷饮过量、暴饮暴食、情绪焦虑。
症状：餐后饱胀、嗳气、反酸。
调理：少食多餐，避免辛辣油腻，餐后散步促消化，可饮用陈皮山楂茶助消化。
3. 细菌性食物中毒
高危食品：凉拌菜、卤味、隔夜海鲜、未灭菌乳制品。
关键措施：食物充分加热，避免生食；冰箱食物存放不超过2天，生熟分开。
4. 胃溃疡 & 肠易激综合征（IBS）
夏季易加重：冷饮、酒精、辛辣食物刺激胃肠黏膜。
建议：规律饮食，避免空腹喝咖啡、浓茶。
三、胃肠镜检查：早筛早治，防患于未然
立夏后若出现反复腹痛、黑便、消瘦等症状，需警惕消化道溃疡、息肉甚至肿瘤，胃肠镜是明确诊断的核心手段。
1. 胃肠镜能检查些什么？
胃镜：筛查食管炎、胃炎、胃溃疡、胃癌等；
肠镜：发现结直肠息肉、炎症性肠病、早癌，90%的肠癌由息肉演变，早检早治可阻断癌变。
2. 哪些人需要做胃肠镜？
✅胃镜建议人群：
长期胃痛、反酸、烧心；
黑便、呕血（警惕消化道出血）；
40岁以上，尤其有胃癌家族史者。
✅肠镜建议人群：
持续排便习惯改变（便秘/腹泻交替）；
便血、不明原因贫血；
45岁以上，或家族有肠癌病史。
3. 胃肠镜检查流程
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检查类型 |
准备事项 |
检查时间 |
注意事项 |
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胃镜 |
空腹6~8小时 |
5~10分钟 |
可选择普通或无痛（麻醉） |
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肠镜 |
提前1天清肠（喝泻药） |
15~30分钟 |
需家属陪同，无痛检查后24小时禁驾 |
4. 无痛胃肠镜 vs 普通胃肠镜
无痛胃肠镜：静脉麻醉，全程无感，适合怕痛或紧张者。
普通胃肠镜：清醒状态，胃镜可能有恶心感，肠镜会有胀气不适。
5. 常见误区
“没症状就不用查” → 早期胃癌、肠癌可能无症状，高危人群应定期筛查。
“胃肠镜很痛苦” → 无痛技术成熟，睡一觉就做完。
“年轻人不需要做” → 近年来胃癌、肠癌年轻化，长期不适者应早查。
五、立夏养胃食疗推荐
姜枣茶：生姜3片+红枣5颗煮水，晨起饮用，温中散寒；
山药莲子粥：健脾祛湿，适合腹胀、便溏者；
禁忌：脾胃虚寒者慎食西瓜、苦瓜等寒凉食物。
立夏养生重在“护脾阳，防湿滞”，合理饮食、规律作息是关键。若胃肠不适持续超2周，或伴有呕血、体重下降，务必及时就医，胃肠镜检查是排查隐患的“金标准”，可助您“看清”健康隐患，安心度夏。
供稿：消化中心内镜诊疗科 张帆
消化中心简介 消化中心包括知名专家门诊、专家门诊及消化病专病（肠病、肝胆胰疾病、胃病）门诊、脾胃肝病科（消化内科）、无痛内镜中心、临床转化研究室和教研室。消化中心现为中国中西医结合学会炎症性肠病专委会主委单位，全国炎症性肠病中西医结合质量控制示范单位，全国内痔微创治疗单位、国家微生态工程及胶囊内镜研究中心临床培训基地，山东省中医药重点专科，山东省早癌筛查中心，山东中医药学会消化内与介入专业委员会主任委员单位，山东消化内镜规范化培训基地。承担国家重点研发课题、国家博士后课题及省部级课题多项，牵头制定了我国炎症性肠病中西医结合质控共识。消化中心目前有主任医师7人、副主任医师3人、博士研究生导师1人，硕士研究生生导师4人，住院医师规范化培训导师8人。是博士研究生、硕士研究生、规培生、进修生培养单位。 消化中心有具备层流条件的无痛内镜诊疗中心，有最先进的胃镜、结肠镜、十二指肠镜、双气囊小肠镜、放大内镜、超声内镜和胶囊内镜及胃肠道治疗仪、肝病治疗仪等设备，拥有完善的临床转化研究室。在炎症性肠病、肝硬化食管胃底静脉曲张内镜精准治疗、痔疮内镜微创治疗、反流性食管炎内镜治疗、消化道早癌内镜诊治、ERCP、无痛内镜、菌群移植、细胞治疗、中西医结合治疗等方面具有优势。消化中心专业的专家团队，为患者提供专业优质的诊疗。 山东中医药大学第二附属医院消化中心联系方式 无痛内镜中心 一号楼十楼 电话：0531-58261033 消化中心门诊 一号楼二楼 消化中心病房 住院楼三楼 护士站电话：0531-58261191
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