张景岳有言“春应肝而养生”，按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。春与肝相对应，肝在五行中属木，喜条达而恶抑郁。养生之要在顺四时而避寒暑，春季养生要合乎肝喜条达及主升发之性，既要避免肝气升发太过，又要避免肝气郁遏，升发不足。

为何春季养阳

《黄帝内经∙素问∙生气通天论》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。意思是，阳气就像万物赖以生存的太阳，运作失调就会影响到人的生命和健康状态。

中医有言“阳气不及即为病”。当人出现反复感冒、手脚经常冰凉，精神气色差，容易犯困……这都是身体在提醒你：阳气不足了。

春季养生有讲究

一、春捂

“春捂秋冻，不生杂病”。人体同自然界一样，也是在春天开始复苏，使人体从“冬眠”的状态开始活跃起来。初春季节人体易为风邪所侵，在这种情况下，如果过早脱掉厚衣服，就很难适应这种冷暖变化，会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。

捂肚子：一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气。

捂脚：“寒从足下起”， 脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。四季的养生保健都应该注重足部保暖。

二、春季养肝

1、伸懒腰

早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现“春困”的现象，经常伸伸懒腰，可吐故纳新、行气活血。

2、敲肝、胆经

  春天肝阳升发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

3、春梳头

  常言道：“春梳头，一年通。”春天梳头，有助于疏泄肝气，还可以缓解春困。梳头时可以刺激到头部多个穴位，如百会、四神聪、太阳、玉枕等，能起到开窍宁神、升清降浊的作用。

三、穴位按摩

1、百会

取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处

2、至阳

取穴 ：位于第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上

3、中脘

取穴：位于上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。

4、足三里

取穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上

5、涌泉

取穴：于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上