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【内分泌科】糖尿病人如何度过冬天?

发布时间:2021-11-30 15:30 本文来源: 内分泌科

糖尿病是终身性疾病,并且血糖水平变化快,个体差异大,仅靠医护人员在医院短期护理并不能实现血糖长期达标,绝大多数时间需要患者进行自我管理。冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节。所以在寒冬时节,尤其要提醒糖尿病患者做好自我保健,平安过冬。

糖尿病人本来就多食,尤其是在冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲旺盛,也是血糖升高的因素之一,故应在医生指导下制定科学的食谱,摄入饮食热量要适当,不能超出每日所需总热量,保持收支平衡,不增加体重。如控制主食如米、面及淀粉类食物的摄入量,忌食糖及甜糕点,有饥饿感者,可增加副食如豆制品、乳类、肉类等,多吃些新鲜蔬菜,以满足机体需要。平衡膳食,食物选择应多样化,注意营养搭配比例,如目前推荐碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入比例在5:3:2;坚持少量多餐,在总热量不变的情况下,少量多餐可以减少血糖波动。

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冬季糖尿病人要注意什么?

1、注意补水冬季是比较干燥的季节,水份容易缺失,而冬季心脑血管病变比较多,需要注意血液的稀释,做到充分的补水。有的糖尿病病人没有渴感就不喝水,而有的糖尿病病人(尤其是一些高龄的病人)渴感不明显,喝水比较少。专家提醒,人体内60%是水份,等到口渴再喝水这样的习惯不好,最好养成定时适量喝水的习惯。老年人最好在睡前喝一次水。因为很多心脑血管病变发生在夜间,睡前补水主要为了稀释血液,降低血液粘稠度,减少缺血性疾病的发生。

2、注意饮食冬季,人的食欲比较好,夏季出汗多,胃液、消化液分泌较少,胃口小。冬季恰恰相反,胃口好。糖尿病人如不注意,在冬季容易多吃,多吃导致血糖升高,诱发相关并发症的发生。所以,糖尿病人在冬季应该在医生的指导下制定科学的食谱,坚持合理有度的饮食摄入,坚持三大营养均衡的原则。

3、注意保暖人体受凉时,会引起反射性血管收缩,导致相应器官和肢体的缺血,严重时可以诱发心绞痛、脑供血不足等问题。因此,糖尿病人冬季应该注意保暖。此外,糖尿病人容易合并周围神经病变,肢体痛觉减弱或消失,泡脚时容易烫伤,建议病人不要用太热的水泡脚。经常晒太阳是不错的方法。糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室,闭门不出,晒太阳是最好的红外线理疗,对改善血液循环很有好处。在阳光照射下,身体肌肤和暖,血气刚强,抵御外邪的能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人,更要避免寒冷。

内分泌科 赵帅

2021年11月28日

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