第一时间报名请缨
       1月25日，农历正月初一。以武汉为重点地区的新冠病毒在蔓延，防控形势很严峻。这个春节注定不一般。周霞作为山东省应急小组成员，当她看到所在的山东中医药大学第二附属医院开始招募援鄂医疗队的消息后心急如焚。作为一个湖南妹子，感觉一湖之隔的湖北疫情就好象发生在她自己家里。“要为家里人做点什么”这是她的第一个念头。于是，毅然给医院医务部主任发短信，报名支援武汉前线。医务部领导为周霞的主动请缨而感动，表示现在需要的是呼吸、感染和重症专业，有需要时一定提前通知。
       新型冠状病毒传染性强，周霞所在的济南市很快出现了确诊病例，大家也进入了“战时状态”。山东中医药大学第二附属医院也成立了抗疫指挥小组，在院领导的指示下、康复医学科成立了自己抗疫小组，周霞作为一名共产党员，也是抗疫小组成员。和同事们一起，坚持在自己的工作岗位上、在微信群里值守，出台科室的抗疫工作流程、带领学习防控知识等，忙得不亦乐乎。
       投身另一个援助战场
       重大公共卫生事件当中始终伴有两个疫区，一个是在社会上，一个是在心理上。这一次新型肺炎传染性强、传播快，病情变化迅速，波及面广，封闭及病情带来的“恐慌”、“焦虑”、“抑郁”等情绪漫延。国内精神心理界迅速启动了心理援助。于是除了医院的救治现场外，另一条战线――心理援助战线也拉开了。
       周霞除了是山东中医药大学第二附属医院中医内科专业主任医师外，同时也是国家二级心理咨询师。2003年SARS期间在上海急诊一线学习和工作，此期担任上海中医药大学心理援助热线咨询工作者，具有公共事件心理危机干预经验。跟随北京大学心理咨询与治疗中心方新教授、国际催眠学会主席、德国专家Bernhard Trenkle教授学习，经过长程培训合格后取得德国催眠治疗证书、中国催眠治疗证书、美国催眠治疗证书三方认证。作为科主任李丽教授为首席专家的国家重点研发计划“五音调神法治疗中风后抑郁的中医规范化研究”项目成员，通过项目研究中得到中医心理方面的锻炼和成长。疫情发展早期，北京大学的方新教授就深入到武汉一线，了解前方的心理状态进行心理援助讲座，周霞是最早参加本次疫情的心理危机援助培训的人员之一。
       因此在此次疫情中，她开辟了第二战场：利用多年心理专业知识和临床经验，进行疫情下的心理危理干预援助。
       一、打造一支心理援助队伍
       首先是聚集一批有经验、有能力的心理专业志同道合之士，打造好心理援助团队。
       2020年2月1日起以周霞、孙立照为发起人，联合山东中医药大学第二附属医院精神心理科王昕主任、房玉倩治疗师以及来自济南、北京、海南、陕西、青岛、新泰、滨州、临沂等地的10余位心理专业人士组成“新型肺炎心理援助小组”援助小组，包括资深心理治疗师、咨询师、精神心理科医师等。
       鉴于新型肺炎的病源不确定性、高传染性等因素，援助小组开展工作前进行了为期一周的新冠肺炎防护、心理伦理、疫情下的心理危机干预原则、疫情下移空技术的规范化应用等知识培训并接受北京大学心理中心方新教授、北京中医药大学刘天君教授督导，提高专业技术，做好应援工作准备。
       二、制定心理状态调查问卷作为心理状态评估工具
       充分利用问卷星软件，根据中国康复医学会发布《2019新型冠状病毒肺炎呼吸康复指导意见》中心理部分的设计“我国居民对新型冠状病毒认知及心理状态调查表”，调查居民对新型冠状病毒认知及心理状态，免费分析结果，根据分析结果进行分层化援助。
       三、录制专用音频以作为自我心理调适的工具
       2月6日，根据山东中医药大学第二附属医院康复医学科主任李丽教授主持的国家重点研究计划“五音调神法治疗中风后抑郁的中医康复规范化研究”项目内涵，结合现代催眠技术，形成“新型肺炎形工下基于魄的催眠治疗”音频、原创文章，在李丽主任指导下完善，并请精神心理专业人士体验，确认效果后以备推广应用。
       创新并录制原创催眠音频并在自媒体“眩晕亭”上发布供医院一线医护人员、普通民众、高危人群应用，让中医插上催眠的翅膀。针对普通人群录制“五行音乐催眠放松音频”，针对疑似患者、发热者、有慢性呼吸道基础疾病者，心肺功能不全者，新型病毒肺炎康复期患者录制“基于魄的五行音乐催眠治疗音频”。以上音频已播放10000余人次，被广大一线医护人员和群众认可和接受，并取得良好效果。

       四、开展心理援助与志愿者工作
       1．在济南本地开展心理援助工作
       2月6日周霞等人向共青团济南市委副书记徐冬梅介绍了心理援助团队的建设情况及应援工作计划，得到团市委的支持并指派权益部部长邓青对接该项工作，商定援助办法及工作流程。拟定现场了解情况、根据被封闭人群心理状态分别开展线上心理科普、团体减压、一对一心理热线咨询等心理援助工作。
       2月8日接到通知，济南某疫情点小区需要心理援助工作者。周霞立即和团市委领导赶赴该疫点抗疫指挥部所在初，现场了解情况。由于该小区确诊5例新型肺炎患者，楼宇密集且都是高层，防控工作繁重。前期封闭了20栋楼，共有居民6200余人，一周后缩减为确诊者所在的3栋楼，也有1000余人。
       周霞通过了解封闭后社区居民的言语行为，初步判断目前被封居民的心理情绪群体状态，再根据北京大学心理中心建议的《危机管理中“SAFER-R”模型》对目标人群进行心理状态的量表调查，分层心理援助并建立工作流程。
       为被隔离观察的居民微信群派驻心理专家共计10名。挑选有心理危机干预经验的资深心理专家进驻有确诊患者的微信群，随时关注群内动态，以确保大家得到恰当地帮助。发放《居民对新型冠状病毒认知及心理状态调查表》了解心理状态，并根据结果实施分层援助：轻度焦虑恐慌者应用录制的专用五行音乐催眠音频进行自我催眠松弛减轻焦虑恐慌，推荐分享正确的自我心理调适与防护知识，亲自示范八段锦居家锻炼、运用“正念疗法”发现群内正能量并适时引导等。对中度焦虑恐慌及伴有抑郁者实施线上视频团体咨询疏导与治疗，对有自杀自伤倾向及焦虑抑郁情绪较重者实施一对一个体化咨询心理援助。
       共发放调查表100余份，并完成分析，实现了方案拟定上的分层援助。
       2月9日，周霞再接到通知，另一个居民小区发现确诊病例，实施全封管理，现在群内居民情绪不稳定，需要心理专家立即进驻。周霞带领另一名心理工作者立即进驻第二个疫点小区，开展心理援助工作。这个小区因发现确诊者，一栋高层住宅被封，居民1000余人。周霞和她的团队启动了两个疫点同时驻守的日常，为近3000多人值守一方心灵家园。
       经过14天的驻群陪伴，2月18日，第一个驻守的疫情隔离小区顺利解封，在大家的共同努力下，这个小区实现了无新发确诊病例、无新增疑似病例，居民心态平和的好现象，省市级各大媒体争相报道，居民朋友们也为这些志愿者写来了感谢信。
       2．在全国心理援助战线上发光发热
       作为中国本土化心理技术“移空技术”全国心理督导组成员，对应用“移空技术”进行疫情下的心理援助进行心理督导。在全国视频会议上介绍自己在应用移空技术、催眠技术的心得体会，现身说法，帮助心理治疗师提高临床技能
作为专业心理援助工作者参加湖北省社会心理学会"心理援助热线"，直接为湖北疫区父老乡亲提供免费心理服务。
       3．主办线上专题讲座
       2月15日，周霞在华润三九集团的协助下，举办了“疫情下的心理情绪及基层医生应对策略”的专题讲座，为抗疫一线的基层医生讲解疫情下的基层医生心理状态和病人及家属的心理状态，启发他们的心理情绪自察、对患者及其家属情绪的反应提出应对措施。周霞在现场还示范了“蝴蝶拍”、“三调放松”等自我身心稳定技术，得到了听众的热烈欢迎，听众达8000余人，这个数字还在增长，其中就有来自武汉方舱医院的一线医护人员。
        为湖北疫区献血
       2020年2月5日晚，济南气温骤降，6日早上，天空飘起了大朵大朵的雪花，很快地上就铺上了白白的一层。今天是山东中医药大学第二附属医院号召为湖北疫区献血的日子。一早，周霞起来看到天气不好，一边提醒献血群里的小伙伴要注意安全，一边收拾好东西准备出发。她的先生在身边，帮着递这递那。这么多年了，他知道阻止不了她。10岁的儿子跑到自己房间，拿出5颗巧克力放到她手心，说：“妈妈，这是哥哥从美国带来的巧克力，我没舍得吃，现在给你。献血完了，你吃上几颗，就不头晕了”。
       周霞来到献血车前，同事们也陆陆续续到了。她随着大家一起，登上献血车，检验、签名，抽血。只有她自己知道，这一天正是她的经期。周霞的先生提醒她，正在失血期，按规定是可以不献的。周霞说：都已经是决定了的事，怎么能停呢？出这点血，也不会有什么的。最终，周霞献出了200ml热血。
       协助抗疫物资的筹集与捐赠
       春节期间，武汉前线防护物资吃紧，大家都想尽各种办法购买和募捐防护用品。作为山东省青年联合会委员，积极联系资源，协助山东省青联委员孔祥曦、爱心人士周峰等为湖北疫区捐献医疗防疫用品，口罩10000余只。
       参加各类媒体抗疫特别节目的录制与直播
       周霞一直是山东省各大媒体的健康养生类节目如“健康山东”、“我是好大夫”的嘉宾，致力传播“靠谱”的医疗健康、中医养生和心理健康知识。在这个非常时期，山东省广播电视台、山东卫视、济南电视台等媒体都开通了“众志成城、抗击疫情”特别节目。周霞作为中医专家和心理援助专家参与节目的录制与直播。
       周霞擅于用讲故事的方式来普及健康养生知识、以一个个发生在自己身边的、有血有肉的故事唤起大家的共鸣。这次因为她既是医院里参加抗疫工作的医生，又是湖北、济南两地的心理援助专家。在这场疫情中她有着自己的切身体会和经验。
       在节目中，周霞讲到前方医护人员的付出，心疼到哽咽；讲到大家众志成城、支援前线的热忱时，感动到热泪盈眶。真是这种真情实感感染着大家，带动着大家。周霞说：危机，既是危险，也是转机。在这场前所未有，不见硝烟的战争中，我们有伤痛，我们也看到了生命的韧性与活力，感受到了坚强和温暖，体验到了什么叫“万众一心，众志成城”。当说到“山东人民给湖北人民捐家”、“济南市把市委书记也捐了”等网上的段子的时候，笑中带泪的感动，油然而生的自豪，这不正是这场战疫带给我们的财富么？
       新媒体弄潮儿
       除了在参加官方媒体的节目录制与直播，周霞还是个新媒体的“弄潮儿”。她开通了“眩晕亭”微信公众号，撰写原创文章如《新型肺炎形式下间接创伤的觉察和应对》、《居家健身八段锦》等文章，传播正确的居家抗疫相关知识。利用新媒体抖音、微视等短视频工具，录制居家养生、新型肺炎防治知识、八段锦功法锻炼小视频上传，得到了广大民众的喜爱，现在一条小视频的点击量都过万，越来越受欢迎了。

康复医学科
2020年6月28日