中医理论讲的是阴阳五行，“天人一体”。中医学认为“人与天地相参，与日月相应”，“一体之赢虚，消息皆通于大地”，也就是说季节的变化直接影响到人的健康。《素问•阴阳应象大论》中说：“阴盛则阳病，阳盛则阴病。”说的是阴阳的对立失调，就会导致疾病的发生。因此，调整阴阳的协调平衡，成为治病祛疾、养生保健的关键。

    “春夏养阳，秋冬养阴”，这是讲的养生的方法，也就是说春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，可以护养体内阳气，使之保持健康而不生病。

    那么，如何进行夏季养生呢？

    《素问•四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

    具体来说，夏季养生应“夜卧早起(稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足；早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡)，无厌于日，使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁，滥发脾气)，使华英成秀，使气得泄(要精神饱满，成就夏季应有的秀美，并充分宣泄)，若所爱在外(就像你面对所爱的对象，情志应充分外露而不需内藏)此夏气之应，养长之道也(这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法)”。

    以上是介绍一下古人总结的夏季养生的基本方法和原则，非常值得我们借鉴。

    不过，古今的环境发生了巨大的变化，随着全球气候的变暖和生活水平的提高，在现代的实际生活中，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调，人们在享受欢乐和清凉的同时，难免也忍受着让人困扰的空调病。

    夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在低温环境里，寒冷刺激会导致皮肤血管收缩，汗腺停止分泌，以减少散热，保持体温；寒冷刺激使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱；寒冷刺激使血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛。因此，会出现头晕、心慌、胸闷、疲倦、无力、皮肤干燥、头痛咽痛、神经痛，腹痛、腹泻、呕吐等胃肠道不适，脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木，女性还会出现月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等月经失调症状。

    针对于空调病，应当做好预防：

    1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。

    2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

    3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

    4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

    5.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

    对于由于空调或者寒冷刺激引起的疾病，有一类人群需要重点关注，就是一些患有虚寒性的呼吸系统疾病以及肢体关节的麻木痹痛的中老年了以及婴幼儿。他们所患的这些疾病往往具有在秋冬的寒冷季节加重而春夏的温热季节减轻的特点。虽然在夏季，这些疾病可以减轻，但是空调无疑给他们增加了很多烦恼，比如说过敏体质的儿童如果突然进入空调室，犹如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘；而一些原本患病的中老年则往往会出现肢体关节的麻木痹痛加重、甚至活动困难的情况。

    针对这种情况，祖国医学提出冬病夏治的特色疗法。是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气较为充沛的有利时机，调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

    对于一些虚寒性疾病，多半是体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，外邪容易侵入而发病。冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”的原因。

    “冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。”后一句是说三伏天针灸、拔罐、穴位贴敷，能起到与冬天吃补品一样的养生、治病效果。

    冬病夏治的具体方法

    冬病夏治的具体方法有很多种，有内服汤药、中成药、内服药茶、内服药酒，食疗，药膳疗法，敷贴疗法，敷脐疗法，药浴疗法、膏药疗法，药熨疗法，热敷疗法，湿敷疗法，熏蒸疗法、推擦疗法、艾灸疗法，针刺疗法，耳压疗法，推拿疗法、拔罐疗法、刮痧疗法等等。

    在这些方法之中，经历代中医学家的反复实践、反复研究，证明于炎热夏季用中药穴位贴敷治疗冬天发作或容易发作的疾病疗效显著。临床选用具有温通经络、温肺化痰、散寒去湿、通行气血、补养阳气、增强体质等作用的白芥子、白芷、细辛、等中药研成细末，取汁调成糊状、膏状，根据病情选取不同的穴位以治疗不同的疾病。如贴敷天突、膻中、肺俞等穴位治疗支气管炎、支气管哮喘；贴敷中脘、足三里等穴位治疗胃痛；贴敷颊车、风池等穴治疗面瘫等均获满意疗效。 

    贴敷疗法的适宜病症

    （1）哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、冻疮、鼻炎。

    （2）风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、骨质增生、膝关节炎。

    （3）小儿易感冒、体质弱、消化不良、小儿泄泻、遗尿、哮喘、气管炎等。

    （4）慢性胃炎、慢性结肠炎、脱肛、便秘。

    （5）男子性功能障碍如阳痿、遗精、早泄，精液少、精子减少、精冷不育，前列腺炎、前列腺增生症。

    （6）月经不调、痛经、闭经。

    （7）慢性疲劳综合征、亚健康。

    贴敷疗法的时间

    贴敷疗法一般在夏季三伏天贴敷为最好，三伏是指初伏、中伏、末伏的合称，是一年中最炎热的时候，从夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一庚日为末伏。于三伏天各敷一次，连贴三年。病史较长或病情较为顽固者可适当增加贴敷次数，贴敷时间一般不超过12小时。

    具体的说，2011年的7月14日为头伏，7月24日为中伏，8月3日为中伏第11天，8月13日为末伏，共计敷贴4次。

    在敷贴治疗期间，更应注意夏季特点，从饮食、药物及起居方面综合调养：

    一、是慎用辛燥之品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

    二、是忌大量服用寒凉之品 夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

    三、是慎食大量肥甘滋腻之品 夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。