“晕车”是很多人乘坐交通工具时的噩梦，今天带大家用中医的方法远离晕车烦恼。

一、什么是晕车？

晕车是晕动症的一种，又叫运动病，是指人在乘坐交通工具时，因车辆颠簸、摇摆和旋转，产生头痛、头晕、恶心、呕吐、返酸、唾液分泌增多、出汗等不适症状的生理反应。

现代医学认为晕车与耳朵中的特殊结构-前庭感受器（主管人体平衡）有关，突然的加（减）速超过人体生理阈限，当达到一定的时间和强度积累，就可能发生晕动症。

中医方面晕车属于眩晕的范畴。黄帝内经上说：“诸风掉眩，皆属于肝”，“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩”。说明眩晕多以内伤虚损为主，多因气血亏虚，肾精不足，脑髓失养所致。在肝肾阴虚时，肝风内动亦可。从晕车上讲则属于肝肾精不是十分充足，或与长期的抑郁，情志不畅等等有密切关系，若其十分充足者则表现不明显。由于脾主升清降浊，肝郁容易导致三焦气血逆乱，所以脾不好或者肝郁的人也容易晕车。

有的由于胃肠虚弱也会出现此类情况，有的人上车就晕是由于对环境的适应能力差，周围气味、空气流通等外在影响。

二、哪些情况容易晕车？

1、乘车时低头看手机或看书等；

2、封闭环境里的各种气味更容易让人晕车（这可能就是为什么不让在车内吃东西的原因）；

3、过饱或过饥的情况下；

三、中医防治晕车小妙招

1.穴位按揉：

（1）内关穴，位于前臂正中，腕横纹向上3横指（2寸），在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱中间的位置。在我们坐车不舒服的时候，就可以去刺激这个穴位，每侧按揉100-200次。

（2）合谷穴，位于第二掌骨的中点，靠近拇指的侧缘，就是我们说的虎口处，方法是用拇指向掌骨方向按揉，力道要适中。每侧按揉100-200次。

2.耳穴压豆：

出行前30分钟，使用王不留行籽贴或掀针，贴于耳穴中的枕、神门、交感、胃、内耳、外耳穴位，拇指或食指按压致轻微发热，能够有效抗过敏、改善植物神经功能状态，达到安神止晕止呕的作用。汽车行驶途中亦可多次按压刺激。

3.穴位贴敷：

出行前30分钟，将生姜片用穴位贴贴于肚脐处，产生轻微的辛辣刺激，有效改善恶心呕吐的症状。也可在药店购买晕车贴片，贴于耳后（完骨穴）处和肚脐（神阙穴）处，能够缓解头痛、冷汗、胃肠不适等症状。

4.清凉油：

在乘车的时候如果出现了晕车的情况，可以将适量的风油精涂抹在太阳穴上，并且进行适当的按摩，能够很好得缓解晕车不舒服症状。

四、如何改善晕车状态？

1、多坐坐车。很多人都有这种体验，有一阵子经常坐车，习惯了之后，晕车也会跟着减弱。

2、乘车时看窗外或者闭上眼睛。看窗外时，眼睛也会和身体一样，意识到自己在运动，可以适当减轻感觉上的矛盾。眯眼休息，则是直接阻断来自视觉上的信息输入。

3、适当应用晕车药（如茶海拉明等）。

4、避免过饱或者过饥时乘车。

5、通过中医大夫调理身体，改善体质。

 中医整体诊疗工作室 季世凯

2023年6月29日