一、什么是盆底肌

  盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，犹如一张「吊网」，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张「吊网」弹性变差，「吊力」不足，便会导致「网」内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

二、盆底肌损伤会引发哪些症状？

三、什么人群适合盆底肌康复

对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：

①盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间 ≤ 3s（检测盆底肌力评级 ≤ 3 级）或阴道收缩压 ≤ 30 cmH2O 者。

②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。

③产后出现盆腔脏器脱垂，如 POP-Q 系统评分 1 期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。

④产后性生活质量下降。

⑤产后排便异常。

四、如何进行盆底肌康复

凯格尔盆底肌训练

 

方法：收紧肛门及阴道 5～10 秒，放松 5～10 秒，重复上述动作，连续做 15～30 分钟，每日 2～3 次，可以各种体位进行锻炼，6～8 周为 1 个疗程。一般 4-6 周患者有改善，3 个月后有明显效果。 

弊端：由于盆底肌看不见摸不着，有 50% 的患者收缩的是错误的肌肉，如腹肌，大腿肌等，如此，更加容易加重病情。

◆电刺激治疗

  是指放置于阴道的电极通过不同频率的电流刺激，强化整个骨盆底肌群。

方法：一般为 1 周 2次治疗，一疗程 10 次，每次 20-30 分钟，推荐 2-3 疗程，治疗期间如月经来潮，可暂停治疗一周，疗程之间也可以休息一周。

山东中医药大学第二附属医院妇产科已开展多种盆底康复项目，配备国际先进的盆底功能障碍疾病治疗仪；治疗团队成员专业性强，具有丰富的临床经验。

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地址：山东中医药大学第二附属医院 妇产科门诊            (济南市市中区经八路1号  门诊楼四楼)

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